タンポポ茶は妊婦さんにオススメ

タンポポ茶
タンポポ茶はタンポポの根を焙煎し粉末状にしたものです。ほんのり甘みがありおいしいコーヒーのような味ですが、コーヒーと違ってノンカフェインですし、妊娠中コーヒーを我慢していた妊婦さんも安心して飲むことができます。

また、タンポポの根に含まれている成分が身体を温め血行をよくすることで母乳の出を良くし、さらに母乳の質も良くすると言われています。母乳の出がよくなれば赤ちゃんの免疫力もあがります。母乳育児を目指している方にはおすすめです。

さらにタンポポには利尿作用があり、妊娠中の便秘解消やむくみの改善にもつながり、ビタミン・ミネラル・鉄分も豊富に含まれるので妊娠中の栄養補給にも適しています。

血圧を下げる効果もあるので、もともと血圧が低い方は飲みすぎに注意です。
しかし妊娠中は高血圧になりやすいので妊娠高血圧症候群の予防には最適ではないでしょうか。

自作も可能なタンポポ茶

tanpopo_lタンポポ茶は自分で作ることも可能です。

タンポポを丁寧に洗い日干しでカラカラになるまで干しておきます。
2日ほど日干ししてカラカラに乾いたら細かくカットしてフライパンなどで軽く煎ります。

さらにコーヒーミルなどで細かく粉砕するといいと思います。
出来上がったらドリップコーヒーのように紙のドリップに適量をいれてお湯を注げば出来上がりです。

味は苦味と酸味が少し強い気がします。手作りはコスト的には安いですが味は少しワイルドかもしれませんね。

手間をかけたくなかったり、もと飲みやすいものが良い場合はお店や通信販売でも茶葉のものからティーパックのものなどいろいろな種類があるので、見比べて自分に合っていそうなものを選んで購入してみたら良いと思います。

私は妊娠前から妊娠中、産後もずっと飲み続けています。
冷え性も解消されましたし母乳の出は本当によくなりました。
便秘・貧血も改善されました。

妊娠中はいろいろな体調不安があります。
それがストレスになってしまったりするので、そんな妊婦さんにぜひ飲んでもらいたいと思います。

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