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妊娠中、病院で出された飲み物はなんと・・・

009_R私には2人の子供がいるので、2回の妊娠、出産を経験しています。
2度目の妊娠の時は妊娠後期に切迫早産になり2カ月ほど入院しました。

その入院途中で(年度の切り替え時だったのですが)病院の食事を作る業者が替わり、初日に昼食の時にコーヒーがでました。

妊娠が判ってからは飲まないようにしていたので、びっくりして栄養士さんに尋ねると「1日1回ぐらいなら平気なんだけど・・・。」と言われましたが、やっぱり口にすることができませんでした。

たんぽぽ茶を利用していました

288_main_hot私が1人目の時から飲んでいたのがティーライフ(株)から出ている「たんぽぽ茶ブレンド」です。

昔から体のめぐりに効くと言われる「たんぽぽ根」、鉄やカルシウムが含まれている「醗酵ギンネム」、大豆イソフラボンやサポニンを含んでいる「黒豆」からできていて、まったくクセがなくて、ゴクゴク飲めました。

特に「たんぽぽ根」は利尿作用がありむくみに効果があり、毛細血管を拡張するので冷え症にも効き目があります。

ティーライフのたんぽぽ根は国内外で2回の検査をして安全を確認し、加工は日本国内の工場で行っている点も安心して飲むことができました。

私は冬の妊婦だったので冷えが辛かったのですが、毎日足先を温めてたんぽぽ茶を飲んで乗り切りました。

また、たんぽぽ茶は母乳育児によいとされている(母乳の出や質をよくすると言われている)ので、私は悪阻が収まってから、産後卒乳するまでずっと飲んでいました。

最初の一口目は、根っこっぽい臭さというか、草っぽさを私は感じましたが、すぐに気にならなくなりました。

後味すっきりで、体の奥の方がジーンと温かくなるのを感じました。

同じ会社から「ノンカフェインたんぽぽコーヒー」も出ていて、そちらも飲んだ事があります。

たんぽぽ茶よりもコクがあり、口の中に残る感じがしてしまうので、たんぽぽコーヒーよりもたんぽぽ茶を愛飲していました。

あまり過敏になるのもいけないのかもしれませんが、やっぱり自分の体に、そして赤ちゃんにいいものを飲みたいですよね。

私はたんぽぽ茶、お薦めです!

ノンカフェインで水分補給

妊娠中は食べ物だけでなく、飲み物にもとても気を遣いました。
母乳で子どもを育ている人にとっては、食べたり、飲んだりしたものがそのまま母乳に出てしまい、子どもの栄養になるのですから当然だと納得したからでした。

妊娠中~授乳中の飲み物を選ぶときに気をつけたことは、カフェインの入っているものは避けることでした。
カフェインのせいで、子どもが興奮気味になったり、落ち着きがなくなったり、夜泣きの原因にもなるなどの影響があると聞いたからでした。

020_Rそこで、ノンカフェインのものを選ぶようにしました。
その中でも、一番愛飲したのがルイボスティーでした。

ルイボスティーはカルシウムやナトリウムなどのミネラルが豊富なだけでなく、その含まれる割合がとてもバランスよいとのことで、子どもだけでなく、母親にもよいと聞いて飲み始めました。

飲み慣れるまでは少しクセがあるように思いましたが、慣れてくるように従って、ルイボスティーで水分補給するのが当たり前になりました。

甘いものを食べたい時に便利な「甜茶」

他には、甜茶を利用しました。
もともと、夫が花粉症であったことから花粉症シーズンにその対策として飲んでいたのですが、独特の甘みが気に入り、どうしてもおなかが空いたり、甘いものが食べたくなった時に濃い目に入れて飲んでいました。

ハーブティーも飲みました。
ハーブティーの中でも一番気に入ったのは、ジャーマンカモミールティーでした。

カモミールティーは、風邪の予防にもなるし、母乳の分泌もよくすると聞いて飲み始めました。
りんごのような香りでリラックス効果があるだけでなく、味自体もりんごのようなほんのりとした甘みを感じられて、とても飲みやすかったこともあり、イライラしたときなどに飲んでいました。離乳食のときに子どもにも飲ませました。

授乳中は母乳の栄養価だけでなく、たくさんの量の水分を摂らないと母乳が出づらいと聞いたので、ルイボスティー、甜茶、カモミールティーなどを多めに飲むことで、2人の子どもを無事に完全母乳で育てることができました。

妊娠期はハーブティーが使えます

kamomai21人目を妊娠していた時、つわりがかなりひどかったです。
料理のにおいからダメで、外出した先でもにおいがすると、気持ち悪くなる状態でした。

病院の先生に相談したところ、とにかく食べられる、と思った時にバランスよく食べる事、あまりにも難しければ点滴だってあるから神経質にならないように、と言われていました。

とはいえ、毎日、主人の食事の支度もあり、その段階でも気も悪くなる状態。
気持ち悪いのが続いていたので空腹感はほとんどなかったのですが、それまでに好きだったものさえ食べられなくななり、なによりお腹の子に栄養がいかないのではないかと精神的に参っていました。

rozehipそんな時に、母にハーブティーのローズヒップティーを勧められました。
カフェインがなく、やや酸味があるローズヒップティーは口の中の気持ち悪さも胃のムカムカもすっくりさせてくれとても飲みやすかったです。

口の中の気持ち悪さと胃のムカムカが少し改善された事により、少しずつ食事がとれるようになりました。

妊娠後期になると食事に気をつけていても、水を飲んだだけで体重が増加したりむくんだりするときがありました。

そんな時もローズヒップティーにお世話になりました。
ローズヒップティーを凍らせて口の中でゆっくりとかすと、喉の渇きも抑えられたし、ゆっくり水分を摂る事が出来たので飲みすぎる事もなく体重の増加やむくみを抑えられました。

臨月が夏と重なり、アイスやかき氷などがほしくなったのですが、ローズヒップティーに砂糖を入れずにゼリーを作りそれを食べていました。
余分な糖分をとることなく、とてもおいしく満腹感が得られるのでとても助かりました。

お陰で体重も増えすぎることなく、先生にも褒められましたよ。
また、妊娠期に余分なカロリーや糖分を摂っていなかったので、産後も体型の戻りが速く、妊娠前よりも痩せていました。

今思うと他のハーブティーでもおいしいかもしれませんね。
レモングラスとかオレンジとか。

妊娠中に飲んでいたもの

私が妊娠中に飲んでいたものを紹介します。
それは、とうもろこしのひげ茶です。

コーン茶といえば最近はコンビニでも売っているので見たことある人もいるかもしれませんね。

コーン茶の魅力は、

  • ノンカフェインであること。
  • カロリーはもちろんゼロ。
  • 妊娠中に一番嬉しい鉄分も補えること。
  • 利尿作用でむくみ予防になること。
  • 食物繊維で便秘にもいいこと。

ホットでもアイスでも美味しくいただけます。
ホットだとほのかに甘くアイスは飲みやすく子供からお年寄りまで飲めます。

妊娠中から授乳中、ノンカフェインだから赤ちゃんも飲めます。

身近なところではドラッグストアや輸入食品店、スーパー等どこでも売っているので手に入りやすいのも魅力です。

tomorokosi私の場合は貧血気味で鉄剤もだされていましたので少しでも鉄剤が補えればいいなと思い飲み始めました。

味もあっさりしているので飲みやすく常にコーン茶を常備していました。

麦茶のような、パックのものをネットで購入して2リットルのやかんで常にお茶を作っていた気がします。

靴が入らないくらい足もむくんでいて、よく、ふくらはぎをつっていました。
お茶の効果はわからないけれど、少しでもつる回数に貢献できてたのならいいのですけれど。

子供にものませられるので、産後も飲み続けて子供にも薄くして与えています。

コーンのほのかな甘さが子供も好みなのかよく飲んでくれるので夏場も脱水の心配いらずでした。

食物繊維が豊富で便秘にいいので、妊娠を機に便秘になった妊婦さんにもオススメです。
妊娠すると便秘になったり貧血になったりマイナートラブルが多いですけど少しでも簡単に解消できるのならいいですよね。

それに、コーン茶は冷え症にもいいらしく、冷えは妊婦、女性の大敵ですよね。
元々慢性的な冷え症や慢性的な便秘な私ですが妊娠を機に更につらくなったので同じような妊婦さんに特にオススメしたいです。

妊娠によるマイナートラブルは少しでも少ないほうがいいですよね。

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