妊婦さんにおすすめな飲み物

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妊娠おめでとうございます。自分の体の中に宿った命、とても神秘的で不思議な感じがしますよね。
これから無事に出産されるまでたくさんの驚きやハプニングが待っています。
あなたにしか体験できない妊婦生活を楽しんで欲しいと思います。

マタニティーの本や雑誌などを読むと色々な事が書かれていますよね。
今は情報社会でパソコン、携帯でいろんなことがすぐに調べられます。
妊娠中にはどんなものを食べたり飲んだりすればいいのか。

食べたいものを食べたいだけ、飲みたいものを飲みたいだけ、妊婦だから太って当たり前、どうせ産んだら痩せるんだからなんて軽く考えてはいけませんよ。
全ては赤ちゃんの為、そしてこれから出産されるあなたのためにとても大切な事です。

まず、とらないで欲しいのはアルコールです。
ちょっとくらいなら…と思われるかもしれませんが胎盤を通して赤ちゃんに伝わります。発育異常を来したりすることだってあります。
一生のうちの一瞬だと思って飲酒はやめましょう。

コーヒー、ウーロン茶、緑茶、紅茶などもカフェインを多く含みますので1日一杯とか量を決めるといいです。ハーブティーも体に良さそうですが妊娠中にとってはいけないものもあります。ブレントされているとわからなくなるので飲まれる場合は妊婦さん専用の物を飲んでくださいね。
ノンカフェインで妊娠中、授乳中もOKのなたまめ茶は、アレルギー体質の方におすすめです。

炭酸飲料も糖分が高くてオススメできません。
しかしたまにグーッと飲みたくなるかもしれません。
夏場は特にそう思うかもしれません。
そういう時は炭酸水にレモンをしぼったりミントをのせたりして飲んでみてください。
すっきりするし炭酸のシュワシュワ感も味わえます。

ただ冷たいので体を冷やすので大量に飲まないよう気をつけて。
牛乳、ヨーグルトも食事に取り入れるといいですね。
牛乳を飲んで子供がアレルギーになったというデータもないようなので神経質にならなくてもいいようです。

麦茶やそば茶、たんぽぽ茶などはオススメです。特にたんぽぽ茶は妊婦さんにはもってこいですよ。

とにかく体を冷やさずカフェイン、糖分を摂りすぎないのが大切です。
元気な赤ちゃんを産んでくださいね。

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